มาโปรโมทเว็บกันดีกว่า
วันเสาร์, พฤษภาคม 23, 2009
Filed Under: Technology 3 Comments
โรคอ้วน เป็นภาวะที่ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไป ทำให้เหลือพลังงานที่สะสมไว้ในร่างกายในรูปไขมันมากขึ้นแล้วทำให้น้ำหนักร่างกายเพิ่มมากขึ้นในที่สุด??ความอ้วน ทำให้วัยรุ่นวิตกกังวลมาก และก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้สองอย่างคือ การกินผิดปกติชนิด อโนเร็กเซีย anorexia nervosa (เป็นภาวะที่บุคคลปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพื่อคงน้ำหนักไว้ในระดับปกติ?โดยมีทัศนคติที่ผิดต่อรูปร่างและน้ำหนักตัวผิดปกติ ) และ บูลีเมีย bulemia (บุคคลที่รับประทานอาหารมากผิดปกติเป็นช่วงๆ โดยควบคุมไม่ได้แล้วใช้วิธีที่ไม่เหมาะสมเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม เช่น ตั้งใจอดอาหาร ล้วงคอ อาเจียน ใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะหรือออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก )
เมื่อไหร่ถึงจะเรียกว่าอ้วน
ให้เพื่อน ๆ ลองใช้สูตรนี้เพื่อคำนวณหากันนะคะ
ดัชนีมวลกาย? = น้ำหนัก (กิโลกรัม)? /ส่วนสูง เป็นเมตร ยกกำลังสอง
–? ดัชนีมวลกาย <?18.5? น้ำหนักน้อย
–? ดัชนีมวลกาย 18.5 - 22.9 น้ำหนักปกติ
–? ดัชนีมวลกาย 23 - 29.9 น้ำหนักเกิน
–? ดัชนีมวลกาน >30 โรคอ้วน
วิธีการป้องกันโรคอ้วน
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
-?ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดหรือเค็มจัด ของทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป น้ำอัดลม
- รับประทานอาหารสะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
- งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ผักผ่อนให้เพียงพอ?
อยากให้ทุกคนรู้สึกมั่นใจในตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกนะคะ ถ้าน้ำหนักเราจะมากกว่าเพื่อนไปสักหน่อยก็ไม่ต้องไปกังวล ผู้หญิงอวบ ก็น่ารักไปอีกแบบนะ แต่สำหรับคนที่น้ำหนักเกินเนี่ยแนะนำว่าให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่านะคะอย่าไปซื้อยามาทานเอง ไอ้แบบที่กิน 1 อาทิตย์ลดไป 5 กิโลนี่ไม่เอานะคะอันตราย เป็นกำลังใจให้ค่ะ
Categories: ม...สุขภาพ
Tags: สุขภาพ, โรควัยรุ่น, โรคอ้วน
Comments
No Comments
Leave a reply